Dieta alimentara pentru acnee

Alimente permise și interzise dacă ai acnee

Însă, fără o alimentație echilibrată și sănătoasă, rezultatele pot întârzia să apară.

Ce este acneea

Acneea, în special cea adultă, are ca principală cauză schimbările hormonale din organism. Pe lângă acestea, bacteriile, stresul, moștenirea genetică sunt alți factorii care duc la un ten acneic. Remediile în ceea ce privește tratarea acneei sunt diverse: de la creme speciale, la tratamente medicamentoase sau naturiste. Însă, un rol extrem de important în vindecarea pielii îl reprezintă și stilul de viață, de la orele de somn, la nivelul de anxietate sau de stres la care te supui, până la alimentele pe care le consumi.

ce ceai bea anda adam pentru slabit scopul ceai global de slăbire

M-am confruntat cu acnee întreaga adolescență, iar asta nu mi-a făcut tocmai viață ușoară. Am vizitat mai mulți medici dermatologi decât mi-aș fi putut închipui vreodată, am încercat toate cremele antiacneice care promiteau minuni, inclusiv tratamentele naturiste ale bunicii mele, care includeau cele mai bizare ingrediente, de la usturoi la aspirină. Dacă te aștepți ca în următoarele rânduri să citești despre un produs minune care mi-a transformat tenul într-unul de dieta alimentara pentru acnee, ei bine, nu o să se întâmple asta.

În cazul meu, unul fericit de altfel, lucrurile s-au îmbunătățit cu trecerea anilor.

Generalitati

Când am ajuns la facultate, numărul coșurilor se diminuase, iar astăzi, singurele urme care indică călătoria nu tocmai plăcută prin care tenul meu a trecut, sunt câteva semne postacneice. Însă, în toți acești ani, am observat că există o legătură directă între alimentație și acnee. Cu dieta alimentara pentru acnee mâncat mai haotic, mai multe produse de tip fast-food sau dulciuri, cu atât calitatea tenului meu se înrăutățea.

Iar lucrul asta îl observ și în prezent, când deși încerc să duc un stil de viață sănătos, și să mănânc cât mai echilibrat, după o vacanță sau câteva zile în care îmi dau voie să mănânc orice vreau, fața mea ține să se răzbune pentru alegerile alimentare neinspirate.

Iar specialiștii confirmă acest lucru, de aceea, dacă suferi de acnee, iată care sunt alimentele de care trebuie să stai departe și care sunt cele care nu trebuie să lipsească din frigiderul tău pentru o piele sănătoasă, și fără probleme: Evită zahărul De departe acesta este primul sfat pe care dermatologii ni-l sugerează. Este extrem de important să eviți fluctuațiile de zahăr din sânge fiindcă acestea nu fac altceva decât să sporească riscul apariției acneei.

scoateți burta grasă sarea de lamaie slabeste

Produsele bogate în zahăr cresc nivelul de insulină, care stimulează excesul altor hormoni precum IGF-1 factorul de creștere de tip insulinic 1. Acesta provoacă o creștere a sebumului, lucru ce stimulează apariția acneei.

  1. Dieta pentru acnee
  2. Cadouri pentru tată care încearcă să piardă în greutate
  3. Dieta pentru acnee şi coşuri. Ce alimente te ajută să scapi de aceasta problemă

De aceea, specialiștii recomandă să stai departe de băuturile carbogazoase, de carbohidrații rafinați precum paste, produse de patiserie, sau produse procesate. Elimină produsele lactate Un studiu realizat pe un eșantion de Însă nu numai laptele trebuie evitat, ci toate produsele lactate, de la iaurt la brânzeturi.

cunosc arderea grasimilor am 15 ani si vreau sa slabesc

Vestea bună este însă că astăzi, poți găsi cu ușurință înlocuitori pentru aproape orice produs lactat. Alege laptele vegetal, precum cel de ovăz sau de migdale și înlocuiește brânză de vacă cu tofu. Poate schimbarea va fi grea la început, dar încearcă măcar pentru două săptămâni să faci această schimbare, și vei vedea o îmbunătățire semnificată a tenului tău. Alege alimente bogate în nutrienți Acneea este cauzată de inflamație, iar alegerea unor alimente cu proprietăți antiinflamatoare este esențială.

De aceea, o dietă bogată în omega-3 pește, semințe de chia sau în omega-6 soia te poate ajuta să ții departe acneea.

Alimente recomandate si cele de evitat pentru tratarea acneei

De asemenea, fructele și legumele nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic. Bogate în antioxidanți și în nutrienți, au efecte antiinflamatoare și sunt extrem de benefice pentru tenul tău. Alimente recomandate: Legume: brocoli, spanac, ardei, ardei, dovlecei, conopidă, morcovi, sfeclă etc.

Fructe: fructe de pădure, grapefruit, portocale, mere, vișinebanane, pere, struguri, piersici etc. Cereale integrale și legume bogate în amidon: cartof dulce, quinoa, orez brun, ovăz, hrișcă etc. Grăsimi sănătoase: ouă, ulei de măsline, avocado, nuci, semințe, ulei de nucă de cocos etc.

caldura te face sa slabesti cum să ajuți un om să piardă în greutate

Proteine: somon, tofu, carne de pui, curcan, ouă, fructe de mare etc. Vezi cât de gustoasă e această rețetă de ostropel de pui!

Leguminoase: năut, fasole, lintefasole roșie, etc.

Care este legătura dintre dietă și acnee?

Nu rata aceasta reteta de fasole pastai la borcan! E pur si simplu delicioasă! Ierburi și condimente: turmeric, scorțișoară, piper negru, pătrunjel, usturoi, ghimbir etc. Băuturi: apă, ceai verde, limonada neîndulcită etc.

  • Dieta anti-acnee bazată pe noi studii: Ce să mănânci ca să scapi de coșuri și imperfecțiuni?
  • Cafeaua cu lamaie ajuta la slabit
  • Ketomix cozonac
  • Excitatia de slabire

Alimente și băuturi de evitat Produse lactate: lapte, brânză, iaurt etc. Alimente procesate: fast-food, mâncare congelată, cereale zaharoase, chipsuri, pâine albă etc.

am 16 și doresc să piardă în greutate sarma de ardere a grasimilor

Dulciuri și băuturi zaharoase: bomboane, prăjituri, sucuri, biscuiți, băuturi energizante etc. Citește și: Cum să renunți la zahăr în 7 pași simpli Foto: Imaxtree.

dieta 15 kg in 5 zile vreau sa slabesc fara pastile

Citițiși