Dieta 4 zile 4 kg

dieta 4 zile 4 kg

dieta 4 zile 4 kg

Sâmbătă — legume Duminică — tot ce vreţi. Ţinută corect, o astfel de cură de slăbire rapidă vă poate ajuta să scăpaţi de 4 kilograme într-o săptămână.

Dieta rapidă: Minus 4 kg în 3 zile

Luni — sucuri spală grăsimile Dimineaţa, la prânz şi seara consumaţi sucuri proaspete de fructe şi de legume în cantitate de 1,5 l calorii. Sucurile pot fi amestecate după dorinţă. Se recomandă următoarele cocktailuri: 1 portocală şi 1 grapefruit stoarse în acelaşi pahar, amestecate cu 2 linguriţe suc de lămâie — pentru multă vitamina C; ml.

dieta 4 zile 4 kg

În plus, beţi apă minerală, ceai de plante, şi consumaţi fructe la discreţie. Marţi — cartofi aduc putere Fierbeţi 1 kilogram de cartofi calorii cu tot cu coajă, timp de 20 de minute. Curăţaţi-i şi pregătiţi-i astfel: salată — tăiaţi-i rondele şi amestecaţi-i doar cu suc de lămâie; piure: zdrobiţi cartofii, amestecaţi-i cu 3 linguri de lapte şi pătrunjel tocat; supă pasată: treci prin sită cartofii fierţi, cu lichid cu tot.

Diete pentru a slabi 4kg

Peste zi, consumaţi ceai de plante. Miercuri — orez elimină toxinele Din g orez uscat calorii se obţin g orez fiert.

Fierbeţi orezul în apă fără sare, timp de 30 minute. Se scurge orezul şi se împarte în 5 porţii. Mâncaţi porţiile ca atare — dacă vi se pare un meniu greu, puteţi adăuga peste orez 1 lingură suc de portocală sau de grapefruit, 5 linguri suc de roşii.

dieta 4 zile 4 kg

Aveţi voie să beţi 2,5 l apă minerală sau ceai de plante. Dimineaţa, serviţi cafeaua fără zahăr.

Ţine de aspectul fizic şi de ego, dar şi de sănătate. Cu cât eşti mai aproape de numărul de kilograme conform înălţimii şi vârstei tale, cu atât vei avea mai puţine probleme de sănătate. Gândeşte-te, spre exemplu, câtă presiune trebuie să suporte genunchii unei persoane care cântăreşte peste de kilograme. Dacă vrei o slăbire rapidă şi uşoară, îţi recomand dieta de post. Se spune că te poate scăpa, într-un timp relativ scurt, de 4 kg.

Ȋn timpul zilei, puteți consuma, în total, 1, kg. Le puteţi consuma crude sau sub formă de salate fără zahăr, doar cu suc de portocale. Aveţi voie să beţi până la 2 l apă minerală. Cafeaua sau ceaiul de dimineaţă se consumă fără zahăr.

dieta 4 zile 4 kg

Vineri — paste dau senzaţia de saţietate; calorii Micul dejun: o felie de pâine prăjită sau graham, cu un strat subţire de unt, un ou tare. Prânz: fierbeţi g macaroane sau alte paste în apă cu sare, timp de 10 minute.

Din g paste uscate se obţin g paste fierte.

Diete de slabit rapid 1 kg pe zi

Iată cum dieta 4 zile 4 kg să le preparaţi: g paste fierte se amestecă cu mărar şi pătrunjel tocat şi 1 linguriţă cu vârf 30 g brânză uscată rasă; g paste fierte se amestecă cu un fir de usturoi verde tocat; g paste fierte se amestecă cu o roşie tăiată mărunt şi pătrunjel tocat.

Aveţi voie 2 l lichid şi cafeaua de dimineaţă fără zahăr.

dieta 4 zile 4 kg

Cumpăraţi legume care vă plac 1 kgpe care le puteţi consuma crude sau fierte, combinate cu suc de lămâie sau oţet de mere. La o masă, mai puteţi consuma 1 ou în afară de cel de dimineaţă sau 60 g brânză dulce.

Peste zi, consumaţi 1,5 l apă minerală. Prânzul — grătar cu salată de cartofi şi ţelină. Se frig g carne de vită sau pasăre şi se serveşte cu g ţelină, fiartă în apă cu sare, timp de 10 minute şi g cartofi fierţi în coajă. Cina — salată din g piept de pui, dieta 4 zile 4 kg salată verde, 1 fir de ceapă verde, 3 roşii, 1 ardei — toate tăiate mărunt, peste care se adaugă 1 linguriţă ulei şi oţet de mere.

Dieta cu fructe: slăbeşti 4 kilograme în 3 zile

Este permisă şi o felie de pâine prăjită. Desert — între mese, câte un fruct. În rest, apă minerală la discreţie.

Citițiși