Cat slabesti mancand o data pe zi

CITEȘTE: Cât slăbești dacă nu mănânci o zi. Ce se întâmplă în corp

Timp estimat de citire: 3 minute, 4 secunde Obiceiul unei singure mese pe zi este mai răspândit decât ai putea crede. Nu de alta, dar când oricum ai programul foarte încărcat, o masă luată, de regulă, seara, după serviciu, te ajută să economisești timp și te determină să te bucuri de ea ca de un festin presărat cu bucate nu neapărat sănătoase, nici cu conținut caloric redus.

CAT SLABESC DACA MANANC 1300 CALORII IN FIECARE ZI?

Iar impactul acestui obicei, perpetuat de-a lungul unei perioade mai mari de timp, deși poate părea de necrezut, este semnificativ la nivelul întregului organism… Dereglări glicemice și hipertensiune Consumul unei singure mese pe zi, în loc de trei, plus două gustări, are pe termen lung un impact negativ asupra nivelului glicemic și al tensiunii arteriale, toate ca urmare a faptului că organismul nu este alimentat constant cu energie.

Astfel se instalează fluctuațiile glicemice, iar atunci când iei singura ta masă de peste zi, îți suprasoliciți și sistemul cardiovascular, cu implicații concrete în timp, dezvăluie două studii publicate în The American Journal of Clinical Nutrition și Metabolism — Clinical and Experimental.

cura slabire barbati

Cu alte cuvinte, obiceiul de a lua doar o masă pe zi mărește riscul unor afecțiuni severe, precum diabetul, bolile cardiovasculare și chiar și pe cel de accident vascular cerebral.

Consumul unei singure mese pe zi poate duce la surplus ponderal, în loc de scăderea mult dorită.

Niciun comentariu De aproape un an mănânc doar o masă pe zi, seara. Știu că acest fapt i-ar oripila pe mulți specialiști în nutriție.

Și asta fiindcă riști să îi furnizezi organismului mai multe calorii decât dacă ai mânca trei mese pe zi — o dovedește un studiu publicat în în Journal of Circadian Rhythms. Partea și mai neplăcută este că femeile par să fie mai afectate decât bărbații de aceste manifestări.

deserturi slabitoare

Explicația acestui fenomen, apreciază experții, este că, de-a lungul evoluției, femeile au avut nevoie să consume alimente mai des decât bărbații pentru a fi suficient de sănătoase încât să dea naștere unor urmași cu sănătate optimă, dezvăluie un studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences. Sistem imunitar slăbit Potrivit unui studiu publicat în Journal of Inflammation, o singură masă copioasă pe zi determină și slăbirea sistemului imunitar, comparativ cu consumul a trei mese mai mici de-a lungul zilei.

Ce înseamnă acest lucru, mai concret?

61 moduri de a slabi

O susceptibilitate mai mare de a dezvolta cat slabesti mancand o data pe zi varietate de boli, cât și agravarea unora deja existente, precum astmul, sugerează autorii studiului. De ce consumul unei singure mese pe zi determină atât de multe probleme?

În urma unui studiu realizat pe cobai, ale cărui rezultate s-ar aplica și în cazul oamenilor, experții au conchis că ar fi vorba despre dereglarea ritmului circadian natural, cu impact negativ asupra genelor.

Dieta disociata cu legume - o binecuvantare pentru silueta si sanatate Iata o dieta cu care poti scapa in timp record de surplusul de kilograme si asta fara sa te Majoritatea dietelor restrictive cu care te-ai obisnuit presupun infometarea si asta pentru ca trebuie sa mananci rar si in cantitati foarte mici, iar combinatiile alimentare sunt mult prea simple pentru a oferi satietate.

Citițiși