Daca devii vegetarian slabesti

daca devii vegetarian slabesti

Tot mai mulţi renunţă la alimentele de origine animală,în special la carne,din dorinţa de a scăpa de anumite boli sau de a preveni apariţia altora,mai serioase,cum sunt obezitatea,cancerul şi daca devii vegetarian slabesti zaharat.

daca devii vegetarian slabesti

Sunt o mulţime de studii ştiinţifice care dovedesc că lactatele şi carnea pot favoriza apariţia tumorilor,însă există şi cercetări care aduc probe în favoarea lor. Regimul vegetarian se traduce prin consumul alimentelor de origine vegetală,la care se adaugă,opţional,ouă,produse lactate şi peşte.

14 ani, vegetarian, slăbit, disperat

Ce se întâmplă în corp când renunţi la carne Dacă te hotărăşti să scoţi carnea din meniu,află că odată cu eliminarea ei renunţi la nutrimenţi importanţi,precum vitamina A,vitamina D,colesterol şi vitamina B Legat de vitamina B12,doctorul spune să luăm din când în când un supliment de vitamina B Ea ajută sistemul nervos să funcţioneze normal. Regimul vegetarian,sub semnul întrebării pentru gravide şi copii Tot din studiile oamenilor de ştiinţă a ieşit la iveală că alimentaţia pe bază de vegetale poate produce deficite mari de aminoacizi esenţiali,mai ales persoanelor care au antecedenţă de deficite nutriţionale anemii.

În cazul lor,o dietă atât de restrictivă precum regimul vegetarian poate duce la dezechilibre metabolice şi hormonale,la depresie,hipocalcemie şi probleme cu oasele şi dinţii,anemie,deficit de vitamina B12 şi de fier.

Culmea,ca să asigure corpului toţi nutrimenţii esenţiali,vegetarienii trebuie să consume o cantitate mai mare de calorii,de exemplu,pentru a asigura nivelul de proteine necesar. De multe ori,soia este principalul înlocuitor vegetal,însă consumul zilnic,în cantitate mai mare,poate favoriza apriţia obezităţii.

Lăsând carnea 1 Stabiliți obiective mai mici. Nu scoateți complet carnea la început. Deși acest lucru funcționează pentru unii oameni, măsurile radicale pot împiedica tranziția. Este de preferat să faceți un pas la un moment dat. De exemplu, scoateți carnea roșie timp de zece zile, mâncând încă păsări de curte și pești.

Cu ce înlocuieşti nutrienţii din carne Poţi înlocui proteinele din ceai negru pentru slabit cu cele din ciuperci,soia,quinoa. Pentru vitamina B12 din carne poţi miza pe seminţe de in,care sunt bogate şi în acizi graşi esenţiali. Vitamina D din lapte o găseşti în cereale,spanac,suplimente. Vitamina A,în varza de Bruxelles,morcovi.

Ce se intampla in organism dupa ce devii vegan

Pentru calciu,mixzeaza pe andive,spanac,morcovi. Ca să oferi organsimului fier,consumă broccoli,spanac daca devii vegetarian slabesti fasole.

daca devii vegetarian slabesti

Zinc găseşti în pătrunjel,fasole,linte şi spanac,iar acid folic în banane,nuci şi migdale. Ce avantaje ai dacă renunţi la carne De ce se înmulţesc rândurile celor care scot carnea din meniu?

Explicaţia vine din concluziile studiilor medicale,printre care enumerăm: -scade riscul de a face cancer. Prin consumul alimentelor bogate în fibre se elimină mai uşor toxinele din corp; -previne şi ţine sub control bolile de inimă.

Dieta vegana de slabit, citește și

Acestea sunt cauzate,în general,de nivelul crescut de colesterol,care se găseşte în cantitate mare în cărnuri. Legumele şi fructele,în special grepfrutul,conţin fitoestrogeni,substanţe apropiate de hormonii feminini,care pot reduce efectele neplăcute ale menopauzei. Trecerea de la alimentaţia omnivoră la cea vegetală ajută organismul să scape de kilogramele în plus. Consumând alimente bogate în fibre,este îmbunătăţită digestia.

daca devii vegetarian slabesti

În plus,aportul caloric al unei mese bogate în vegetale nu este mare. Cărnurile în exces pot dăuna sistemului imunitar,care devine sensibil la boli. Dar legumele şi fructele conţin antioxidanţi care ajută organismul să fabrice anticorpi şi să lupte împotriva afecţiunilor. Antioxidanţii din vegetale încetinesc îmbătrânirea şi protejează sistemul nervos.

Citițiși