Dukan dieta faza 1
Dieta Dukan este o dieta hiperproteica, saraca in carbohidrati, care este impartita in patru faze.
A fost creata de Dr. Pierre Dukan, un medic francez, specializat in managementul greutatii corporale. Dukan a creat dieta infiind inspirat de un pacient obez care i-a spus ca ar putea renunta la orice, cu exceptia carnii, pentru a scadea in greutate. Dupa ce multi dintre pacientii sai au obtinut rezultate remarcabile urmandu-i dieta, Dr.
Dukan a publicat incartea Dieta Dukan. Cartea a slabire dolofană publicata in 32 de tari, devenind rapid un bestseller.
Multi oameni povestesc ca au ajuns sa slabeasca rapid, fara sa se infometeze. Dieta Dukan: Cum functioneaza Dieta Dukan este impartita in patru faze: doua de scadere in greutate si doua de mentinere.
Ep 1 /Ce mananc in 4 zile de Rina / Retete dieta Rina 90 /Dieta Rina/ What i eat to lose weight /
Iata cele patru faze ale Dietei Dukan: Faza de atac zile : Incepi dieta mancand o cantitate nelimitata de proteina slaba plus 1,5 lingura de fulgi de ovaz pe zi. Faza de consolidare variabila : Proteina slaba nelimitata si legume, putini carbohidrati si grasimi, o singura zi de proteina slaba pe saptamana plus 2,5 linguri de fulgi de ovaz pe zi.
Ar trebui sa faci asta timp de 5 zile pentru fiecare g pierdute in fazele 1 si 2. Faza de stabilizare perioada nedefinita : Se urmeaza regulile din faza de consolidare, iar atat timp cat greutatea ramane stabile regulile mai pot fi incalcate. Acum trebuie consumate 3 linguri de fulgi de ovaz pe zi.
Sunt permise guma fara zaharm indulcitorii artificiali, condimentele dar si cafeau si ceaiul. Cat despre alcool, poti consuma un pahar de vin pe zi in timpul fazelor de consolidare si stabilizare.
Dieta Dukan: Nivel de dificultate: Mediu Prepararea mancarii nu ar trebui sa fie o problema si nu ai nevoie de dukan dieta faza 1 exotice.
Este, insa, destul de restrictiva mai ales in faza de atac. Dieta Dukan: Nivel de limitare Poate fi plictisitor sa mananci doar proteina si fulgi de ovaz.
Dieta Dukan: Gatit si cumparaturi Este usor sa planifici, sa cumperi si sa prepari alimentele din aceasta dieta.
