Cum să slăbești rapid 4 kg

Dieta Rapida - Cum Slabesti Usor 10 kg (1 kg pe zi). Meniul complet

Ţine de aspectul fizic şi de ego, dar şi de sănătate.

cum să slăbești rapid 4 kg

Cu cât eşti mai aproape de numărul de kilograme conform înălţimii şi vârstei tale, cu atât vei avea mai puţine probleme de sănătate.

Gândeşte-te, spre exemplu, câtă presiune trebuie să suporte genunchii unei persoane care cântăreşte peste de kilograme. Dacă vrei o slăbire rapidă şi uşoară, îţi recomand dieta de post. Se spune că te poate scăpa, într-un timp relativ scurt, de 4 kg.

LIVIU GUTA : Cum am slabit 9 Kg in 7 zile 🍅 3 Subiecte pentru voi ❗️❗️❗️#Viral #Trending #Dieta

Regulile sunt simple, nu trebuie să cheltuieşti mai mulţi bani când mergi la cumpărături şi, în plus, corpul va avea de câştigat. Doar pentru că urmezi o dietă, nu înseamnă că organismul va fi lipsit de nutrienţii necesari. Hai să vedem în ce constă această metodă de slăbit.

cum să slăbești rapid 4 kg

Reguli ca să slăbeşti uşor Iată regulile de care să ţii cont. Bea multe lichide Include aici, în special, apa cu lămâie.

cum să slăbești rapid 4 kg

Sunt bune şi ceaiurile, dar fără îndulcitori. Sucurile naturale de fructe sunt o capcană.

Ai uitat ceva? Oooof, da! Dacă mai ai o săptămână la dispoziţie, se rezolvă şi asta! Vezi cum poţi să obții o slăbire rapidă cu dieta vacanţă înainte de a ajunge în locurile mult visate.

Conţin mult zahăr. Cafeaua este bine să o consumi dimineaţa, dar apoi asigură-te că bei suficientă apă. De ce?

  • Este ca si cum ai face armata 10 zile.
  • Dieta de slabit 10 kg in 8 zile

Pentru că te deshidratează, iar celulele au nevoie de apă şi de oxigen ca să ardă grăsimile în plus. Renunţă la obiceiurile nesanatose, ce implică: ţigări, alcool şi dulciuri Ţigară, chiar dacă îţi taie pofta de mâncare, este nociva cum slabim sanatos organism. Alcool, pe de altă parte, îţi creşte apetitul alimentar.

cum să slăbești rapid 4 kg

Dulciuril trebuie evitate pentru că au mult zahăr, dar conţin şi grăsimi săturate. Acestea sunt şi cauzele pentru care îţi creşte nivelul colesterolului din sânge.

cum să slăbești rapid 4 kg

Dacă îţi e poftă de dulce, mai bine optează pentru un fruct. Evita fructele confiate, întrucât sunt o bombă de zahăr, dar şi bananele.

Cafea sau ceai fara zahar felii de paine prajita sau paine unsa cu catei de usturoi Painea sa fie integrala sau din seminte Poti consuma oua fierte tari 1 cana de fructe precum cele de padure, grapefruit, clementine, capsuni felii de avocado Kefir sau iaurt grecesc cu linguri de seminte de chia Humus preparat in casa cu felii de legume crude in loc de paine Omleta din 2 oua si cu multe verdeturi sau ardei gras Porridge din urda sau branzica de vaci cu rosii sau ardei gras 4 linguri de fulgi de ovaz sau tarate de ovaz cu iaurt degresat sau urda 3 linguri de urda cu o leguma cruda la alegere Esti pe dietetik. PRANZUL: O palma de carne slaba gatita la grill, fiarta sau gatita la cuptor alege piept de pui, piept de curcan, somon, tilapia, pangasius, 2 copanele mici de pui, muschi de vita cu multa salata verde Salata de cuscus cu multe verdeturi si legume crude 1 cartof copt cu salata de varza si morcovi dati prin razatoare Sote din legume precum broccoli sau conopida cu o palma de carne la alegere Sunca slaba sau prosciutto cu salata verde si rosii Salata bulgareasca — bol mic Salata greceasca — foloseste doar 5 masline, cateva cuburi rumenite de piept de pui si bucati mici de branza la fel si la salata bulgareasca Salata din legume marinate Supe crema din legume fara sursa de foc Salata de rosii, ridichi roz, frunze de salata, castraveti Salata dintr-o leguma la alegere Alege o masa care te atrage in fiecare zi, dar fiecare categorie in parte. Ce poti consuma duminica?

Ideale sunt citricele şi merele. Ţine cont de nevoile organismului Dacă simţi nevoia să ieși la plimbare, strecoară-ţi în programul zilnic câte 30 de minute de plimbare sau de jogging. Încearcă să faci mişcare prin curte, dacă locuieşti la casă.

cum să slăbești rapid 4 kg

Grădinăritul are dublu avantaj: faci mişcare şi ai grijă s de curte şi grădină. Nu uita să dormi suficient. Încearcă să nu treci de ora Ideal cum să slăbești rapid 4 kg somnul din intervalul Dieta de post — Slăbeşte 4 kilograme rapid şi uşor Iată şi meniul pentru 7 zile.

  • Dieta de slabit 10 kg in 8 zile Dieta de slabit 10 kg in 8 zile - Produse care te ajuta sa slabesti Date:
  • Pin on Idei pentru slabit

Citițiși