Slăbire cu greutăți

De ce nu slăbesc, deși fac sport

slăbire cu greutăți

Imbunatateste calitatea somnului; Reduce stresul. Atunci cand iti propui sa slabesti, este necesar sa adopti o dieta sanatoasa pe care sa o combini cu foarte multa miscare.

slăbire cu greutăți

Daca nu incluzi un antrenament cu greutati in programul tau, vei arde calorii atat din grasime tesutul adiposcat din muschi tesutul muscular. Forma corpului tau nu va fi bine conturata, iar tu vei pierde din energie. Pentru a evita aceasta situatie, este necesar sa apelezi la ambele tipuri de antrenamente.

slăbire cu greutăți

Antrenamentul HIIT — o alternativa Un studiu efectuat pe un esantion de de persoane supraponderale a demonstrat ca antrenamentul HIIT High-Intensity Interval Training te poate ajuta sa pierzi aproximativ de calorii in doar 30 de minute.

Desi sunt foarte intense, acestea reprezinta combinatia perfecta dintre exercitiile cardio si cele de forta. Daca vrei sa afli mai multe despre HIIT, iti recomandam acest articolunde vei gasi mai multe informatii despre antrenament.

slăbire cu greutăți

In concluzie… Antrenamentul cardio este mult mai eficient cand vrei sa arzi calorii, insa, pentru a vedea rezultate, trebuie sa faci miscare timp slăbire cu greutăți de minute pe saptamana.

Antrenamentul cu greutati este mai bun atunci cand vrei sa construiesti masa musculara si sa sustii buna functionare a metabolismului.

slăbire cu greutăți

Astfel, cea mai buna solutie nu poate fi decat o combinatie de cardio si greutati!

Citițiși