Regim de slabit fasting

Regim de slăbire. Cum slăbești prin fasting?

slăbire bloc și ars

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp Dacă vrei să scapi de kilogramele Autor: Dr. Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Aceasta dieta presupune alternarea perioadelor in care mananci cu perioade in care te abtii voluntar de la mancare. Ceea ce face din aceasta dieta una atat de iubita este faptul ca nu impune restrictii alimentare. Asadar, ai voie sa mananci orice, important este momentul in care mananci.

Dieta intermittent fasting – meniu if omad, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Postul intermitent nu este, deci, o dieta propriu-zisa, ci mai degraba un tipar alimentar. Variante ale postului intermitent Cel mai popular tip de dieta a postitului intermitent este, insa, cel care implica postul de de ore, de doua ori pe saptamana.

ceaiul ajută u să piardă în greutate

In restul timpului, se va manca normal. De pilda, poti manca intre 12 si 8 seara, iar in restul timpului postesti. Dieta — in doua zile ale saptamanii se restrictioneaza consumul caloric la kcal, iar in restul zilelor se mananca normal. Zilele de post nu vor fi consecutive.

Dieta înfometării pe intervale (intermittent fasting) – eficientă pentru slăbit sau nu prea?

Postul intermitent functioneaza pe principiul reducerii aportului caloric, insa e important sa nu maresti numarul de calorii consumate in restul zilelor. Reguli pentru dieta postului intermitent Nu se va mari consumul de hrana in zilele in care nu postesti.

Hidratarea este extrem de importanta, mai ales in zilele de post, asa ca se vor consuma apa si ceaiuri din belsug. Pentru rezultate rapide se recomanda in zilele in care nu postesti sa eviti consumul de regim de slabit fasting cu densitate calorica mare precum dulciurile, alimentele de tip fast-food sau produsele de patiserie.

Metoda de slăbit fasting

Se recomanda sportul penru rezultate mai bune si mai rapide, insa e indicat sa il practicam in zilele in care nu postim, arde grasimile grase ca atunci organismul este mai slabit si pot aparea durerile de cap, senzatia de epuizare.

Citeste si Dieta — cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii Ce vedete au slabit cu postul intermitent Mai multe vedete de peste Ocean au recunoscut ca secretul siluetei perfecte consta in dieta postului intermitent.

cel mai sănătos mod de a arde burta grăsime

Ce spun oamenii de stiinta despre postul intermitent Postitul de ore din timpul somnului poate reduce biomarkerii asociati cu bolile cronice, iar postitul pentru perioade si mai lungi poate contribui la scaderea in greutate, Intrebarea regim de slabit fasting, insa, daca o asemenea dieta este eficienta si sanatoasa pe termen lung.

O analiza facuta de cercetatorii americani pe niste studii care tratau aceasta problema a dscoperit urmatoarele: La persoanele sanatoase si supraponderale ori normoponderale, postitul intermitent nu este daunator fizic, dar nici mintal. Studiile facute pe rozatoare au dovedit ca postitul intermitent accelereaza metabolismul si reduce riscul de obezitate, precum si de steatoza hepatica ori de boli cronice precum diabetul sau cancerul.

Post intermitent

Orice forma de postit intermitent determina scaderea in greutate. Studiile facute in domeniu nu au reusit sa dovedeasca faptul ca dieta postului intermitent este mai eficienta decat restrictionarea caloriilor din alte diete. Studiile nu au reusit sa dovedeasca faptul ca aceasta dieta poate fi asociata cu reducerea riscului de Alzheimer.

Citițiși