Diete wikipedia. Dietă (dezambiguizare) - Wikipedia

diete wikipedia

Tipul dietei și principiile sale[ modificare modificare sursă ] Dieta Montignac este un regim de slăbit ce se bazează pe disocierea alimentelor in funcție de Indicele Glicemic pe care acestea îl au.

Cele mai utile cereale pentru dietă. Din ce cereale slăbesc.

Pentru a stabili indicele glicemic, se ia în considerare faptul că fiecare aliment determină pancreasul să secrete o cantitate mai mică sau mai mare de insulină. Luând ca referință glucoza, care are cel mai mare indice glicemic, căruia i se stabilește valoarea dese compară indicele celorlalte alimente în raport cu această valoare.

  1. Există în schimb studii care infirmă acest lucru.
  2. Glasgow Coma Scale - Wikipedia | Glasgow coma scale, Glasgow, Coma
  3. Sari la navigare Sari la căutare Dieta ketogenică este o dietă foarte bogată în grăsimicu o cantitate moderată de proteine și scăzută în carbohidrați.
  4. Nutriție pentru curățarea corpului și a pielii
  5. Cea mai buna bere de slabire
  6. Retete dieta rina ziua 3
  7. Mircea cel Bătrân - Wikipedia Cel mai bun pentru stimularea metabolismului.

Conform spuselor lui Montignac, creșterea în greutate are loc atunci când consumăm alimente cu indice glicemic mare la care ar trebui să se renunțe. Ideea de bază a regimului este așadar de a evita pe cât posibil carbohidrații cu un indice glicemic mare cum ar fi, de exemplu, cartofii, orezul alb, produsele din făină albă, dulciurile, etcpentru că acestea ar crea creșteri bruște ale nivelului de glucoză în sânge și ar determina stocarea grăsimilor de către organism.

diete wikipedia lasagna de slabire

În plus, în funcție de faza dietei, sunt permise doar anumite combinații de alimente — respectiv mesele glucidice alcătuite din carbohidrați cu indice glicemic scăzut și proteine sărace în grăsimi sau mesele lipidice alcătuite din lipide și proteine. În ceea ce privește cantitatea de alimente permise, dieta Montignac nu o limitează în nici un fel, atâta timp cât se respectă combinațiile de alimente permise în cadrul ei.

diete wikipedia daca sari coarda slabesti

Dieta se bazează așadar pe alegerea și combinarea corectă a alimentelor și nu pe restricționarea cantitativă a meselor, lucru cu care doar o parte dintre specialiștii în nutriție sunt de acord. În plus, dieta stipulează că este diete wikipedia să se țină cont și de cantitatea de nutrienți din alimentație, adică să se consume de preferință grăsimi polisaturate ce conțin și omega 3 așa cum sunt grăsimile din carnea de pește sau acizi grași monosaturați cum este uleiul de măsline în defavoarea acizilor grași saturați diete wikipedia sunt cei din carnea grasă sau din unt.

Promisiunea dietei este, pe lângă o pierdere semnificativă în greutate, de reducere a tensiunii arteriale și riscului de boli coronariene și de prevenire a diabetului. Fazele dietei Montignac[ modificare modificare sursă ] Metoda de pierdere în greutate Montignac este structurată în două etape, prima fiind de pierdere în greutate, iar cea de-a doua de stabilizare și prevenire a recâștigării kilogramelor pierdute.

  • Dietă macrobiotică - Wikipedia
  • Nutriție - Wikipedia
  • Codroș de munte - Wikipedia
  • Shake proteic slabire
  • Dietă (istorică) - Wikipedia
  • Cercetarile arata ca cei care au o alimentatie saraca in vitamina C pot avea un risc mai mare de a dezvolta anumite tipuri de artrita.
  • Dietă - Wikipedia
  • Dieta slabire 15 kg

Faza I — de pierdere în greutate[ modificare modificare sursă ] Această etapă este considerată a fi cea mai dificilă, eliminând complet din alimentatie carbohidrații cu un indice glicemic mai mare de Pe lângă acomodarea cu un nou stil de alimentație, persoana care urmează această dietă trebuie să se obișnuiască și cu noțiunea de indice glicemic și să învețe care sunt alimentele cu un diete wikipedia glicemic mare, care trebuie evitate cu orice preț.

Se vor consuma practic combinațiile specificate în principiile dietei — variantele de masă diete wikipedia, respectiv lipidică, având însă grijă și la indicele glicemic — toate alimentele consumate trebuie să aibă acest indice mai mic de Nu există în schimb niciun fel de restricție calorică, persoana aflată la dietă putând consuma orice cantitate de alimente, important fiind doar indicele glicemic și combinațiile alimentare utilizate.

Faza II — de stabilizare[ modificare modificare sursă ] Această etapă este ceva mai puțin restrictivă decât prima, păstrând însă principiile combinațiilor alimentare permise cu care cei care o țin sunt deja familiarizați.

diete wikipedia dieta cu care a slabit amalia nastase

Diferența este că indicele glicemic maxim permis este de 50, față de 35 în prima etapă. În plus, de două ori pe lună sunt permise abateri de la regim, cu condiția sa nu se abuzeze cu glucidele și să fi avut înainte o masă specifică etapei I compusă din alimente cu IG mai mic de Aceasta etapă a doua, de stabilizare, este considerată la fel de importantă ca prima, în care se diete wikipedia kilogramele în plus, pentru că de cele mai multe ori eșecul unei cure de slăbire nu se produce din cauza imposibilității de a pierde kilograme, ci mai degrabă din cauza incapacității de a menține noua greutate.

Popularitatea dietei[ modificare modificare sursă ] Dieta diete wikipedia bucurat de o foarte mare popularitate încă de la apariția primelor cărți ale autorului Michel Montignac, dovada fiind cele 15 milioane de exemplare ale cărților vândute. Regimul a fost popularizat nu doar prin intermediul cărților scrise de autorul său, ci și prin intermediul internetului, al site-ului oficial, al forumurilor de discuții.

diete wikipedia retete din dieta keto

Este o dietă care are și astăzi numeroși adepți, în ciuda numărului mare de ani care au trecut de la inventarea acesteia și a vitezei cu diete wikipedia apar noi metode de slăbire. Franța, țara de origine a lui Montignac, a fost cea care a adus cei mai mulți adepți ai dietei.

Dietă macrobiotică

În Statele Unite însa acest regim de slăbire nu a avut popularitatea altora asemănătoare. Numeroase vedete care au apelat la ea pentru a pierde kilogramele în plus, precum Gerard Depardieu sau Kylie Minogueau contribuit la popularizarea acestui regim de slăbire, care rămâne și astăzi unul dintre cele mai cunoscute diete.

Studii științifice[ modificare modificare sursă ] Cu toate că de-a lungul timpului au existat o serie de studii științifice în sprijinul utilității unei asemenea diete, cum a fost cel condus de profesorul Jean Dumesnil, care compara metoda de slăbire Montignac cu altele propuse de către profesioniști în domeniu, dieta rămâne una controversată, calin novacescu dieta majoritatea specialiștilor neagă posibilitatea de a slăbi fără a controla numărul de calorii ingerate și fără a reduce cantitatea de grăsimi primită de organism.

Criticii dietei argumentează de asemenea că Indicele Glicemic nu este întotdeauna foarte ușor de determinat, pentru că de multe ori acest indice depinde de factori precum modul de a pregăti alimentele, de tipul diete wikipedia de aliment sau de diete wikipedia din cadrul aceleiași mese.

Sirtfood: a dieta que fez Adele perder 45kg - Você Bonita (30/01/20)

Citițiși