Ce iaurt este bun pentru slabit

Nutriţie. 5 sortimente de iaurt. Care e cel mai sănătos?

Mananci iaurt in fiecare zi.

ce iaurt este bun pentru slabit

Cat de sanatos este? Dar cat de sanatos este pana la urma? Este adevarat ca iaurtul este bun pentru organism?

De cate ori pe saptamana mananci iaurt la micul dejun sau ca gustare? Este complet inofensiv? Iaurtul este considerat un superaliment. Dar nu trebuie sa uitam ca iaurtul contine si zahar, iar uneori cantitatea de zahar nu este neglijabila.

Dieta cu iaurt şi chimion. Cum să slăbești sănătos și să reduci nivelul colesterolului

In aceste conditii, este iaurtul un aliment potrivit pentru o viata sanatoasa? Pe scurt, raspunsul la aceasta intrebare este: Da! Care iaurt este mai bun, cel grecesc sau cel simplu?

ce iaurt este bun pentru slabit

Desi oamenii incep sa capete o obsesie fata de iaurtul grecesc, este bine sa stii ca nu exista mari diferente din punct de vedere nutritional intre iaurtul grecesc si cel obisnuit. Un iaurt obisnuit are de calorii si contine 12 grame de proteine, 3,5 grame de grasimi nesaturate, 2 grame de grasimi saturate, 16 grame de carbohidrati, mg de sodiu si 16 grame de zahar.

ce iaurt este bun pentru slabit

Iaurtul grecesc are mai multe proteine si mai putini carbohidrati si zaharuri, fiind mai potrivit pentru persoanele care urmeaza o dieta mai saraca in carbohidrati. Si, desi 16 grame de zahar par multe, trebuie sa stii ca toate iaurturile naturale contin si zahar.

Zaharul natural este contrabalansat de proteinele, calciul si potasiul pe care le contine respectivul iaurt.

  • Cel mai bun iaurt pentru slabit - Lumea fericirii
  • Dieta weight watchers
  • #CITEȘTE: Dieta cu IAURT. Slăbește 1 kg pe zi - KFetele
  • Mananci iaurt in fiecare zi. Cat de sanatos este? - Andreea Raicu

Insa iaurturile cu arome adaugate contin zahar in plus si indulcitori care inseamna un nivel ridicat de zaharuri si carbohidrati. Evita-le si alege sa consumi un iaurt simplu caruia sa-i adaugi arome naturale, cum sunt scortisoara, mierea sau siropul de artar.

ce iaurt este bun pentru slabit

Iaurtul grecesc are si un dezavantaj Prin procesarea intensa care ii da textura unica, este inlaturata jumatate din cantitatea de calciu natural, astfel ce iaurt este bun pentru slabit multe companii producatoare aleg sa adauge calciu suplimentar. Si atunci care sunt de fapt beneficiile rezultate in urma consumului de iaurt?

ce iaurt este bun pentru slabit

Fara indoiala, sunt mai multe beneficii decat proteinele si calciul pe care le contine. Care este cel mai bun iaurt?

Dieta cu iaurt şi chimion. Cum să slăbești sănătos și să reduci nivelul colesterolului

Semigresat, fara grasimi sau natural? Este bine sa evitam sa consumam prea mult produse care au un continut ridicat de grasimi saturate.

ce iaurt este bun pentru slabit

Citițiși