Cura de pofta de zahar, Pofta de dulce: cauze si trucuri alimentare

Pofta de dulce – cum scăpăm de ea? Sfaturile nutriționistei Cori Grămescu

cura de pofta de zahar

Ce ascunde pofta de dulciuri. Din pacate, companiile producatoare de mancare si de bauturi racoritoare ne expun la acest pericol constant. Tocmai din aceasta cauza, tot cura de pofta de zahar multi oameni resimt zilnic pofta de dulciuri.

In plus, intreaga omenire este supusa riscurilor obezitatii, ale diabetului sau ale bolilor cardio-vasculare cauzate de consumul de zahar. Insa ceea ce nu stiu majoritatea oamenilor este ca pofta de zahar se poate trata, daca afli exact ce o provoaca.

cura de pofta de zahar

Tulburarile hormonale din aceasta perioada se pot manifesta prin nevoi alimentare exagerate. Cum sa scoti zaharul din dieta ta. Slabeste usor, fara chin si sacrificii!

Detoxifierea de băuturile cu zahăr Toată lumea poftește la ceva dulce din când în când, dar este ușor ca aceste pofte să se transforme în dependențe în toată regula. Aici intervine o detoxifiere a zahărului de 3 zile. Poate ați observat că, atunci când pofta de zahăr este satisfăcută, nu durează mult până când o altă poftă să-i ia locul. Pe măsură ce mănânci din ce în ce mai mult zahăr, aceste momente de dulce sunt mai greu de satisfăcut, iar timpul dintre pofte se scurtează. Dacă viața ta pare să fie condusă de zahăr, ar putea fi timpul să-ți scapi de dependență.

Uneori, se intampla ca pofta sa fie de dulce, iar de cele mai multe ori femeile la care se manifesta simt nevoia sa o potoleasca imediat si aleg acele alimente care elibereaza rapid zaharul in organism, cum sunt bomboanele sau ciocolata. Pentru a putea preveni consumul excesiv de zahar in asemenea situatii, asigura-te ca iti asiguri toti nutrientii necesari din mancare sanatoasa si mentine-ti energia, respectiv glicemia la un nivel constand, mancand mai des si mai putin.

Carentele mineralelor din organism Mentinerea unui nivel stabil si optim al glicemiei se datoreaza existentei in organism a 5 minerale: magneziu, crom, mangan, zinc si vanadiu.

cura de pofta de zahar

Magneziul, cromul si zincul sunt cele mai importante dintre ele, iar lipsa lor poate cauza scaderi bruste ale glicemiei. In cazul in care simti o pofta acuta si constanta de dulce, fa-ti niste analize ale sangelui, pentru a depista daca este vorba despre carentele de minerale din organism.

13 trucuri pentru a ne stapani pofta de dulciuri

Medicul te va sfatui ce suplimente nutritive sa-ti administrezi, astfel incat sa-ti scada nevoia de zaharuri. Oboseala cronica Lipsa somnului poate determina scaderea energiei.

cura de pofta de zahar

Si cum sursele noastre de energie sunt odihna si hrana, tendinta este ca atunci cand suntem obositi sa mancam mai mult, mai caloric, mai bogat in zaharuri.

Oboseala cronica scade nivelul glicemiei din sange, iar efectul este tocmai pofta acuta de alimente dulci.

  • Urale de slabire
  • Obiceiuri Cum zahărul ne afectează mintea și corpul: de ce apare pofta de dulce și cu ce alimente dulci sănătoase putem să-l înlocuim?
  • Cum să scapi de dependența de zahăr 5 alimente care alungă pofta de dulce.
  • Diete slabire

Daca ai motive sa crezi ca acesta este motivul pentru care consumi multe dulciuri, impune-ti un program de odihna constant si respecta-l cu strictete. Depresiile si stresul Depresia produce o reactie in organism care te face sa iti fie pofta de dulciuri: scaderea nivelului de serotonina. Denumita si hormonul fericirii, aceasta reactioneaza pozitiv la stimularea cu zaharuri, motiv pentru care in momentele cand te simti deprimata ti se face pofta de dulciuri.

EXPERIMENT: Nu am mâncat zahăr o lună. Cât am slăbit, la ce mi-a folosit?

Eliberarea adrenalinei este principalul efect pe care stresul il are asupra organismului. Pentru a putea face fata nivelului crescut al acestui hormon, corpul uman are nevoie de energie.

Si cum dulciurile asigura energizarea imediata, pofta de dulciuri este perfect justificata.

Citițiși