Cura de slabire cu carne la gratar. Meniu de 14 zile pentru o dietă cu ouă fierte şi piept de pui

cura de slabire cu carne la gratar

Cura de slăbire Scarsdale a fost creata de medicul cardiolog Herman Tarnower, din SUA, iar numele regimului vine de la orașul în care specialistul l-a studiat și l-a conceput. Regulile după care se slăbește cu dieta Scarsdale sunt unele relative simple.

Acest regim presupune ca la micul dejun să se mănânce doar grapefruit, iar prânzul și cina presupune o combinație între proteine și legume. În București, a depășit 5 la mie 16 Jan, Știri Bilanț coronavirus 16 ianuarie.

Dieta minune care arde 5 kilograme in doar o saptamana

Peste 7. Mai jos regăsiți câteva reguli de bază ale dietei Scarsdale. Singurele băuturi permise atunci când începeți acest regim sunt: cafeaua — care trebuie băută fără zahăr, frișcă sau lapte, ceaiul și apă. Acestea pot fi mâncate ori de câte ori vi se face foame. Atunci când vă preparați o salată puteți pune doar oțet sau zeama de la o lămâie.

Slăbeşte 11 kilograme în doar 14 zile! Dieta cu ouă fierte dă rezultate remarcabile

Acestea trebuie mâncate în stare crudă sau ușor înăbușite. Carnea de pește, pui sau de curcan sunt singurele sortimente acceptate.

cura de slabire cu carne la gratar mă va face cafeina să mă slăbesc

Aceasta nu trebuie preparată în ulei. Se mănâncă fiartă sau pe grătar.

Uimitoarea dietă a rusoaicelor. Slăbeşti 30 de kg în doar două luni

Specialiștii recomandă cura de slabire cu carne la gratar vă urcați pe cântar în prima zi de regim, de preferat dimineața, iar apoi din două în două zile. Este de preferat să aveți un cântar electronic, pentru a ține o evidență mai bună a greutății. Chiar dacă v-ați propus să dați mai multe kilograme jos, organismul va continua să ardă grăsimile și după ce ați terminat cele 14 zile de regim. Spre deosebire de celelalte cure de slăbire meniul dietei Scarsdale este unul stric.

Este contraindicat să înlocuiți preparatele de la prânz cu cele de la cină. Pentru ca rezultatele să fie cele dorite este indicat să respectați întocmai meniul menționat mai jos.

cura de slabire cu carne la gratar ce procent din grăsime să piardă în greutate

Micul dejun este valabil în fiecare zi. Astfel, la prima masă a zilei se va mânca o jumătate de grapefruit, o felie de pâine neagră și o ceașcă de cafea sau de ceai, în funcție de preferință. ZIUA 1 ● Prânzul constă în de grame de carne de pui, curcan cura de slabire cu carne la gratar pește la grătar sau fiartă, o salată de roșii și o ceașcă de cafea sau ceai. ZIUA 2 ● Pânzul acestei zile presupune să mâncați o salată de fructe, în cantitatea dorită.

În plus, este indicat, ca la sfârșit să beți o ceașcă de ceai sau de cafea.

  1. Cura de pofta de zahar
  2. Apa cu lămâie slăbește

Atenție, băuturile nu trebuie îndulcite cu zahăr, miere și nici cu zaharină. La final se va bea o ceașcă de cafea sau ceai. ZIUA 3 ● Prânzul acestei zile constă într-o salată de ton sau de somon, peste care se va pune zeama de la o jumătate de lămâie.

EXCLUSIV Roxana Ionescu a dat jos 12 kg cu grătare

În plus, este recomandat ca la a doua masa a zilei să mai mâncați un grapefruit sau o felie, maxim două de pepene galben. Nutriționiștii recomandă să optați pentru piept, chiar dacă acesta nu este la fel de gustos ca și copănelele sau aripioarele. Carnea făcută la grătar se va asezona cu o salată de roșii, țelină și castraveți. Pentru a-i da gust salatei este indicat să evitați uleiul și să optați pentru un pic de sare și zeamă de lămâie. ZIUA 4 ● La cea de-a doua masă a zilei este indicat să mâncați două ouă fierte, brânză de vacă degresată și o salată de roșii cu o felie de pâine integrală.

La final se va bea o ceașcă de cafea sau de ceai neîndulcite.

cura de slabire cu carne la gratar poți să slăbești cu fulgi de ovăz instant

De asemenea, se recomandă să beți și o ceșcă de cafea sau de ceai. ZIUA 5 ● Prânzul acestei zile constă în brânză degresată în cantitatea dorită, o salată de spanac și o felie de pâine integrală.

După ce ați terminatd e mâncat este indicat să beți o ceașcă de cafea sau de ceai.

Dieta cu gratar si salate te ajuta sa slabesti pana la 10 kg fara sa te infometezi

De asemenea, la ultima masă a zilei se va adăuga o felie de pâine integrală și o ceașcă de ceai sau de cafea. ZIUA 6 ● La prânz este indicat să mâncați o salată de fructe după pofta inimii, după care să beți o ceașcă de cafea sau de ceai.

cura de slabire cu carne la gratar reteta de slabit cu seminte de chia

La final se va bea o ceașcă de ceai sau de cafea. ZIUA 7 ● Prânzul acestei zile presupune să mâncați de grame de pui sau de curcan la grătar, la care veți asezona legume care pot fi servite în stare crudă sau ușor înăbușite. De asemenea, este indicat să mai mâncați un grapefruit sau un fruct de sezon, așa cum este cazul prunelor, și să beți o ceașcă de cafea sau de ceai. Meniul următoarelor 7 zile ale dietei Scarsdale este identic cu cel menționat mai sus.

Slăbește 6 kilograme în doar 9 zile cu dieta 3-3-3!

Astfel, în cea de-a opta zi se va mânca același lucru ca și în prima zi. După ce au trecut zilele de regim este recomndat să adoptați un stil de viață sănătos, ceea ce presupune adoptarea unei diete echilibrate din punct de vedere caloric și nutritiv și să vă apucați de sport. În plus, trebuie să evitați pe cât posibil preparatele de tip fast-food, la dulciuri și la preparatele de la patiserie.

Numai respectând aceste reguli veți reuși să nu mai puneți la loc kilogramele pierdute.

Dieta cu carne – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Nutriționiștii spun că în timp ce urmați dieta Scarsdale este contraindicat să faceți sport, deoarece, din cauza limitării condumului de carbohidrați, organismul se va simți epuizat. În plus, din cauza faptului că este un regim restrictiv, cura de slăbire Scarsdale este recomandată o singură dată pe an.

Chiftele la gratar

În caz contrar, riscați să vă dați metabolismul peste cap.

Citițiși