Poti sa slabesti din metabolism. De ce nu mai slabesti - Misterul daunelor metabolice si solutia

3 mituri despre metabolism care te impiedica sa slabesti – si cum il poti accelera cu adevarat

Dar asta este doar o foarte mica parte din ceea ce face, potrivit lui Herman Pontzer, Ph. O noua cercetare publicata in Science de Pontzer a analizat metabolismul poti sa slabesti din metabolism mai multa precizie decat se facuse vreodata inainte. Aceasta a masurat metabolismul a aproape 6.

Iata ce inseamna asta pentru tine. Metabolismul nu incetineste semnificativ pe masura ce inaintezi in varsta Exista aceasta credinta ca, pe masura ce imbatranim, metabolismul nostru incetineste, iar asta duce la kilograme in plus.

Schimbări de dietă după 60 de ani - România Liberă Dieta pentru femei după 50 de aniCu cât o persoană devine mai în vârstă. Organismul uman reacţionează diferit la dietele de slăbit.

Dar cercetatorii au descoperit ca metabolismul creste mult mai devreme si scade mult mai tarziu, si ca are patru etape distincte. Apoi, de la 20 la 60 de ani, metabolismul se mentine constant. Dupa varsta de 60 de ani, incepe incet sa scada 0,7 la suta pe an.

Asta inseamna ca timp de 40 de ani, arzi calorii intr-un ritm constant, aproximativ 2. Iar un barbat de 60 de ani are acelasi metabolism ca un tanar de 20 de ani. Trucul care te energizeaza in 5 minute.

Functioneaza chiar si cand afara e frig si intuneric Sexul nu afecteaza metabolismul Unii oameni cred ca barbatii au un metabolism mai accelerat decat femeile, dar studiile infirma acest lucru. Oamenii de stiinta au verificat acesti factori si nu au gasit nicio diferenta in rata metabolica. Sarcina sau menopauza nu incetinesc metabolismul Contrar opiniei generale, aceste schimbari prin care trece corpul nu afecteaza rata metabolica a unei femei.

De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv

De aceea, exercitiile fizice, in special antrenamentul de forta pentru dezvoltarea muschilor, pot fi benefice. Deci, ce functioneaza cu adevarat in accelerarea metabolismului? In primul rand, sa incetam sa mai credem in mituri: nu exista nicio modalitate dovedita clinic de a stimula metabolismul, spune Pontzer. Exercitiile fizice il pot creste putin, dar cheltuiala zilnica de energie este aceeasi, a constatat studiul.

Metabolismul ramane constant. Totusi, exercitiile fizice impreuna cu o dieta echilibrata pot ajuta cu adevarat. Acelasi lucru este valabil si in cazul alimentatiei.

Despre nutritie Multe persoane dau vina pe metabolism pentru castigul ponderal si dificultatile intampinate la pierderea in greutate. Se intampla adesea sa nu slabesti nici atunci cand reduci consumul de calorii sau faci exercitii fizice regulate. Prin urmare, singurul vinovat trebuie sa fie metabolismul lent! Ce este metabolismul? Metabolismul descrie toate procesele chimice care se produc in organism pentru a ne mentine in viata si a asigura functionarea normala a organelor, cum ar fi respiratia, regenerarea celulelor si digestia.

Felul in care iti alimentezi corpul dicteaza cum arati si cum te simti.