Bmi 21 cum să piardă în greutate

DietaObezitate January 5th, Greutatea ideala este un subiect de discutie prezent in media, de obicei orientat catre stilul de viata si mondenitate, si mai putin asociat cu conditia medicala.

Din pacate insa, daca cititi si va minunati despre calorii si obezitateva cruciti. Nevoia e acuta, pentru ca limita spre supraponderal sau obez este din ce in ce mai des trecuta cu nonsalanta, iar cand ne dam seama unde s-a ajuns, e foarte greu sa mai revenim.

Lupta cu kilogramele in minus e greu de castigat, si in tot acest timp suntem expusi unor complicatii vasculare si metabolice mari. Una din modalitatile de apreciere a greutatii corporale este indicele de masa corporala BMI.

Folosirea lui este facila aritmetica de clasa a 4 adar exista si erori.

O formula mai exacta, mult folosita in nutritie este formula Societatii de Asigurari Metropolitane din New York, care are ca variabile varsta, inaltimea si sexul. Personal prefer aceasta formula calculului IMC. Exemplul meu: 31 ani, 1,78 m, barbat.

Statisticile arata ca persoanele al caror indice de masa corporala este cuprins in intervalul 18,50 - 25 au o stare de sanatate mai buna. Depasirea acestui interval, atat cu plus cat si cu minus, reprezinta un risc pentru starea de sanatate. Valorile indicelui de masa corporala de peste 25 coincid cu o crestere proportionala a problemelor de sanatate - cu cat greutatea este mai mare, cu atat creste riscul aparitiei problemelor de sanatate. Dar si deficitul ponderal excesiv reprezinta un risc de aparitie a unor probleme de sanatate. Deci, cu cat indicele de masa corporala se "indeparteaza" de intervalul 18,50 - 25, cu atat creste riscul aparitiei problemelor de sanatate.

Rezulta o greutate ideala de 74 kg. Deci mai am de lucrat in jos vreo 5 kg doar!

Si nu ma refer la masurile luate de croitor pentru costumul de stofa…. Afla care este necesarul tau zilnic de calorii aici.

In fine, sunt autori care spun ca obezitatea centrala este un predictor mai bun pentru boala cardiovasculara si riscul de maladii metabolice diabetul zaharat este doar un exemplu. Puteti afla mai multe despre diabetul zaharat aici.

Puteti afla mai multe despre masurile de prevenire a complicatiilor cardiovasculare aici.