Cum să slăbești rapid după hormoni

Când vine vorba despre slăbit, cu toții ne dorim să o facem cât mai repede, pentru a slăbit de elani de slăbit bucura de rezultate.

De ce administrarea hormonilor duce la obezitate Femeile care își monitorizează aspectul se tem de numirea hormonilor. Sunt frecvente cazurile în care utilizarea medicamentului duce la creșterea în greutate.

Însă, această nerăbdare poate face mai mult rău decât bine și poate chiar să încetinească întreg procesul. Înțelegi unde vrem să mergem? Problema cea mai mare a majorității oamenilor care vor să slăbească nu este excesul ponderal ci mentalitatea.

Dacă vrei să slăbești cu adevărat și să nu îți recapeți kilogramele pierdute, este important să îți stabilești obiective realiste și să ai o atitudine relaxată și răbdătoare față de acest proces.

Îți vom prezenta, în cele ce urmează, câteva sfaturi pe care le poți aplica pentru a slăbi eficient. Care sunt câteva metode pentru a slăbi rapid?

În general, în orice afecțiune există factori modificabili și factori nemodificabili, care pot influența prognosticul. În ceea ce privește slăbitul, bagajul tău genetic joacă un rol destul de important și va influența cât de greu sau cât de repede vei pierde kilogramele în exces.

Cu toate acestea, majoritatea cercetătorilor sunt de acord că o influență și mai mare o are stilul de viață, un factor modificabil.

Cu alte cuvinte, 12 ore poți mânca normal, iar în următoarele 36 ții post sau poți mânca 24 de ore și apoi următoarele 24 ții post. Studiile sugerează că postul intermitent este o metodă eficientă de slăbire și te poți aștepta să pierzi până la 6 kilograme în decurs de 10 săptămâni dacă urmezi dieta potrivită.

Renunță la carbohidrații simpli Nu am exagera dacă am spune că cel mai mare inamic al oricărei diete sunt carbohidrații simpli sucuri, dulciuri, cereale îndulcite, produse de patiserie. Ceea ce îi face atât de dăunători este capacitatea lor de a fi digerați și asimilați extrem de repede, senzația de foame revenind imediat.

De aceea, îți recomandăm să optezi pentru carbohidrați complecși cereale integrale, pâine neagră, paste integrale. Datorită conținutului ridicat de fibre, se digeră mai greu, îți oferă o senzație de sațietate pe termen lung, prevenind în acest fel consumul exagerat de alimente.

Cum să slăbești după insuficiență hormonală. Ce te împiedică să slăbești

Mai mult decât atât, o cantitate adecvată de proteine contribuie la păstrarea cum să slăbești rapid după hormoni musculare, principalul consumator de calorii din organsim. Legumele sunt de asemenea extrem de importante și nu numai datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin ci datorită faptului că ocupă mult spațiu la nivelul stomacului, prevenind apariția senzației de foame.

Activeaza-i si vei vedea rezultatele! Autor: redactia ele. Hormonii sunt arme imbatabile in lupta cu kilogramele in plus, insa trebuie sa ii pui la treaba.

Monitorizează-ți caloriile Deși poate părea evident, marea majoritate a oamenilor care încearcă să slăbescă, nu au nici o idee la finalul zilei asupra numărului de calorii consumate. Pentru ca procesul de slăbire să aibă loc, trebuie să consumi cu aproximativ de calorii mai puțin decât necesarul zilnic.

Sfaturi de slabit - Cum revenim la silueta dorita, inainte de sezonul estival

Există o mulțime de aplicații care te pot ajuta să afli numărul de calorii al fiecărui aliment consumat și chiar să îți calculeze numărul de calorii pe întreaga zi. Dacă ești serios în ceea ce privește slăbitul, folosește-le!

Odihnește-te suficient Numeroase studii au arătăt că un somn mai scurt de ore pe noapte se asociază cu un risc ridicat de obezitate. Mai precis, somnul insuficient și mai ales de proastă calitate, încetinește metabolismul și stimulează secreția hormonilor care facilitează depunerea de grăsime, insulina și cortizolul. Mai mult decât atât, somnul reglează și nivelul de leptină, principalul hormon responsabil de sațietate.

Concluzii Cele mai importante calități pe care trebuie să le ai dacă vrei să slăbești sunt răbdarea și perseverența.